LES COURS

CPilates vous propose des cours d’une durée de 1 heure en groupe de 8 personnes maximum, afin de progresser à votre rythme et en sécurité.

Que se soit des cours Pilates au sol, sur machine ou encore des cours individuels, trouvez un programme adapté à vos envies et vos besoins.

  • PILATES SOL
  • PILATES SPECIAL DOS
  • GRAVITY PILATES
  • CUISSE ABDOS FESSIER PILATES
  • ROSE PILATES

Un programme adapté à vos besoins

PILATES SOL

Cours de Pilates au sol avec ou sans utilisation de petit matériel : foam roller, cercle Pilates, ballon , ballon paille

Grâce à la diversité des mouvements et l’adaptation des options vous progresserez selon votre niveau et à votre rythme

Il existe 3 niveaux :

  • Niveau 1 débutant
  • Niveau 1/2 intermédiaire
  • Niveau 2 avancé
GRAVITY PILATES

Le cours Gravity Pilates permet un travail intense et complet de tout le corps. Utilisez le poids de votre corps et la gravité pour un renforcement musculaire général.

Fondé sur la méthode Pilates au sol, ce cours sur machine améliore ainsi votre souplesse, votre coordination et votre condition physique.

SPECIAL DOS

Cours combinant renforcement musculaire doux, mobilité, étirements et respiration, visant à améliorer la posture, la mobilité articulaire de la colonne vertébrale, tout en soulageant les tensions musculaires et le stress.

CAF PILATES

Avec l’utilisation de matériel divers tels que du gravity, du Ladder Barrel, du Barrel, de sangles de suspensions, d’ élastiques ou de balles lestées, et grâce à des mouvements lents, précis et parfaitement contrôlés, musclez vos cuisses, abdominaux et fessiers.

ROSE PILATES

En cours de Pilates de sol, les exercices sont aménagés, adaptés, progressifs et répondent aux besoins spécifiques des femmes en traitement pour un cancer du sein.

LES BENEFICES :

  • Améliore la posture
  • Libère les tensions musculaires
  • Diminue le stress
  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Renforce La musculature profonde
  • Augmente la condition physique